5.3 km | 00:21:32 | 04:03/km日期: 2018-06-05 19:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'29" / 07'18" / 09'08" / 07'09" / 08'55" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'11") | 411 / 411 |
2 | | 04'00" (+00'14") | 407 / 819 |
3 | | 03'55" (+00'09") | 412 / 1231 |
4 | | 04'07" (+00'21") | 407 / 1639 |
5 | | 04'03" (+00'17") | 414 / 2053 |
6 | | 04'15" (+00'29") | 403 / 2456 |
7 | | 04'04" (+00'18") | 417 / 2873 |
8 | | 04'19" (+00'33") | 406 / 3280 |
9 | | 03'56" (+00'10") | 401 / 3682 |
10 | | 04'08" (+00'22") | 412 / 4094 |
11 | | 04'13" (+00'27") | 400 / 4495 |
12 | | 04'00" (+00'14") | 402 / 4898 |
13 | | 03'46" | 406 / 5304 |
14 | | 00'38" | 6 / 5311 |
台中Hsu Jin
六月五日
#夜跑
要不要這麼逼
早上有跑了山路
為什麼晚上還來操場跑間歇?
太久沒跑間歇了,一度懷疑自己能不能吃的完
今日間歇菜單:
前後各緩2k
400m/(98-100s)x12趟
間休90s
謝謝JB夫妻陪練🙏🏽
今天總算見到同年同月同日生日的vivi❤️話說生日隔天就跑了操場半馬,也太精實了吧~~💪🏾 !-
初次一起練習跑後還有蛋糕可吃也太幸運🍀
能跟大家一起跑步超開心💕
#有跑就是賺到 -
#
#每周一間歇
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
#runningbiji
#跑了就懂
#跑到著迷
#nikeplus
#跟上好嗎
#把雙腳喚醒
#征服全天候
#跑步
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#HsuuW