魏登宇 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:08:14 | 06:44/km

日期: 2018-06-05 20:02 - 地點: 屏教大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'48" / 06'37" / 06'52" / 06'43" / 06'43" / 06'34" / 07'09" / 06'52" / 06'52" / 06'51" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'25")

06'36" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'16")

06'51" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'00")

06'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'43")

06'42" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.27 km

NIKE ZOOM WINFLO 4 累積 : 1587.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, Alice 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'37"	00:13'25"
3	06'52"	00:20'17"
4	06'43"	00:27'00"
5	06'43"	00:33'43"
6	06'34"	00:40'17"
7	07'09"	00:47'26"
8	06'52"	00:54'18"
9	06'52"	01:01'10"
10	06'51"	01:08'01"
10.1	06'28"	01:08'42"

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