CheTin Lin 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

CheTin Lin 新竹
ID 58050

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7.1 km | 00:39:04 | 05:29/km

日期: 2018-06-07 20:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'34" / 05'43" / 05'35" / 04'47" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 195.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'34"	00:22'34"
5	05'43"	00:28'17"
6	05'35"	00:33'52"
7	04'47"	00:38'39"
7.1	04'04"	00:39'05"

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