Joey Wu 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Wu 金門
ID 62102

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5.7 km | 00:38:20 | 06:44/km

日期: 2018-06-08 17:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'54" / 05'42" / 06'03" / 10'18" / 07'28" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'37")

05'42"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'40")

06'02" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'58"

(26'38")

07'58" (+02'16")

1000 / 4000

5

07'06"

(33'45")

07'06" (+01'24")

1000 / 5000

6

04'35"

(38'20")

06'41" (+00'59")

684 / 5684

金門

Joey Wu

·

女兒補水站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.09 km

Asics 虎走6 累積 : 3065.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿龐, 許志裕和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	05'42"	00:13'36"
3	06'03"	00:19'39"
4	10'18"	00:29'57"
5	07'28"	00:37'25"
5.7	06'53"	00:42'08"

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