DRT 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

DRT 桃園
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半馬 | 01:34:54 | 04:29/km | 第4半馬

2014 西濱高架馬拉松

官方成績
日期	2014-02-22
成績	01:34:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38" (+00'06")

00:45'10"

10 km

(00:45'10")

00:22'32"

15 km

(01:07'50")

00:22'40" (+00'08")

00:45'57" (+00'47")

20 km

(01:31'07")

00:23'17" (+00'45")

Finish

(01:34:54)

日期: 2014-02-22 07:00 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'16")

04'35" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'43")

04'26" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'12")

04'28" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'38")

04'25" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

DRT

·

半年沒參加比賽了,看到會場眾多的跑者感覺就是不同
跑下來發現左腿狀況約可用九成了,雖然有點吃力,但維持定速OK,不過要再加速就會不適,算是有以前的水準了~

2月累積里程 : 152.67 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 2095.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 張重聰和其他 34 人說推

·

觀看另 12 則留言

劉仁釗 DRT兄:
這半程馬的速度太亮眼了!讚讚讚! 恭喜您漂亮完賽! 這優質的成績應該也上了頒獎台了吧?

2014-02-28 09:47 ·

DRT 仁釗兄,現在大家都很厲害,我這成績分組前二十都沒有~

2014-03-02 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'35"	00:09'16"
3	04'27"	00:13'43"
4	04'29"	00:18'12"
5	04'26"	00:22'38"
6	04'37"	00:27'15"
7	04'30"	00:31'45"
8	04'29"	00:36'14"
9	04'30"	00:40'44"
10	04'26"	00:45'10"
11	04'34"	00:49'44"
12	04'44"	00:54'28"
13	04'24"	00:58'52"
14	04'20"	01:03'12"
15	04'38"	01:07'50"
16	04'39"	01:12'29"
17	04'34"	01:17'03"
18	04'37"	01:21'40"
19	04'42"	01:26'22"
20	04'45"	01:31'07"
20.9	04'20"	01:35'09"

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