chancetsai 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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15.0 km | 01:13:54 | 04:56/km

日期: 2014-02-21 16:50 - 地點: 五福圳單車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 37%

Pace: 04'45" / 04'58" / 05'08" / 05'11" / 04'52" / 04'55" / 04'52" / 04'49" / 05'03" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 04'44" / 04'52" / 05'08" /

寒流持續一星期，難得天氣放晴，傍晚練跑15k，間隔天數過長，腳有點酸~

2月累積里程 : 123.62 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭順吉, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'58"	00:09'43"
3	05'08"	00:14'51"
4	05'11"	00:20'02"
5	04'52"	00:24'54"
6	04'55"	00:29'49"
7	04'52"	00:34'41"
8	04'49"	00:39'30"
9	05'03"	00:44'33"
10	04'56"	00:49'29"
11	04'55"	00:54'24"
12	04'55"	00:59'19"
13	04'44"	01:04'03"
14	04'52"	01:08'55"
15.0	05'08"	01:13'54"

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