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Jt Yang
新北市
ID 2663
158 位追隨者
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Jt Yang
半馬
|
01:55:28
|
05:28/km
|
第12半馬
2014臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2014-02-23
成績
01:55:28
總名次
639 / 10077
分組名次
16 / 103
平均速度
05:28/km
官方證書
J
t Yang
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'47")
00:25'47"
00:51'53"
10 km
(00:51'53")
00:26'06" (+00'19")
15 km
(01:19'09")
00:27'16" (+01'29")
00:55'02" (+03'09")
20 km
(01:46'55")
00:27'46" (+01'59")
Finish
(01:55:28)
日期:
2014-02-23 05:59
-
總爬升:
309 m
-
平均心率:
80
-
卡路里:
1063 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
89%
基本訓練
賽前宣言:
go!
賽後評分:
起跑點與終點不同,人數眾多致等待接駁車等太久!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
95~116
65~79%
2:M馬拉松配速區
116~130
79~89%
3:T乳酸耐力區
130~135
89~92%
4:A無氧耐力區
135~143
92~97.5%
5:I最大耗氧區
143~147
97.5~100%
最大心率為147
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
124.27 km
Saucony ProGrid Kinvara 3G 累積 :
1188.0 km
iPhone 上傳
| 11 years ago
曾少均
,
liu hsuan
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
銀鈴 Grace
讚啦^^
2014-02-23 15:04 ·
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2014-02-23 17:08 ·
Jt Yang
謝謝啦!
2014-02-23 18:04 ·
秋の季節
恭喜完賽~
2014-02-23 18:04 ·
建富
哇! 依然速度沒有降喔!
2014-02-24 15:40 ·
1
個人推
Jt Yang
謝謝!大慨也是只能保持這速度了!
2014-02-24 23:43 ·
Johnson
讚!!
2014-02-25 22:01 ·
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'18"
00:05'18"
2
04'54"
00:10'12"
3
05'17"
00:15'29"
4
05'11"
00:20'40"
5
05'07"
00:25'47"
6
05'07"
00:30'54"
7
04'31"
00:35'25"
8
05'26"
00:40'51"
9
05'21"
00:46'12"
10
05'41"
00:51'53"
11
05'26"
00:57'19"
12
05'10"
01:02'29"
13
05'30"
01:07'59"
14
05'43"
01:13'42"
15
05'27"
01:19'09"
16
05'45"
01:24'54"
17
05'21"
01:30'15"
18
05'32"
01:35'47"
19
05'37"
01:41'24"
20
05'31"
01:46'55"
21
05'20"
01:52'15"
21.7
05'22"
01:55'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
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