Lee Shin Yi 2018/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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7.0 km | 01:00:01 | 08:34/km

日期: 2018-06-12 05:00 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'47" / 11'05" / 09'45" / 08'32" / 09'13" / 08'31" / 07'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

09'08"

(16'55")

09'08" (+01'21")

1000 / 2000

3

08'57"

(25'53")

08'57" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'32"

(34'25")

08'32" (+00'45")

1000 / 4000

5

09'13"

(43'38")

09'13" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

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Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.95 km

Mizuno Wave Rider 19(藍）累積 : 340.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amber , Jonathan Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	11'05"	00:18'52"
3	09'45"	00:28'37"
4	08'32"	00:37'09"
5	09'13"	00:46'22"
6	08'31"	00:54'53"
7	07'50"	01:02'43"
7.0	07'24"	01:02'45"

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