陳韋廷 2014/02/23 訓練日誌

陳韋廷台北市
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陳韋廷

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:40:11 | 04:44/km | 第1半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	01:40:11
總名次	309 / 10077
分組名次	67 / 2008
平均速度	04:44/km

官方證書

陳韋廷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+01'18")

00:51'33" (+05'22")

10 km

(00:51'33")

00:27'17" (+04'19")

15 km

(01:14'31")

00:22'58"

00:46'11"

20 km

(01:37'44")

00:23'13" (+00'15")

Finish

(01:40:11)

日期: 2014-02-23 06:06 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'49")

1000 / 1000

05'02"

(10'15")

05'02" (+00'38")

1000 / 2000

04'24"

(14'39")

04'24"

1000 / 3000

04'45"

(19'24")

04'45" (+00'21")

1000 / 4000

04'51"

(24'15")

04'51" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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我的初半馬比預測的時間早完成 (淚奔)
這是手錶記錄的資料我到出發點才按手錶
哀光是擠門就擠了5分鐘才過去官方資料等可以查的時候再更新第6KM 跑地下所以感測不到
以後要早點去排在後面真的超冏的要跑在安全島才能超車真的超麻煩的

賽前宣言: 2小時內完成

賽後評分: 補給站只有標配高架橋上路好小大會舞台和半馬終點差好遠這是要故意給我排乳酸的嗎!?
給 3 星

2月累積里程 : 194.93 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 883.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Ava 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
3	04'24"	00:14'39"
4	04'45"	00:19'24"
5	04'52"	00:24'16"
6	08'18"	00:32'34"
7	04'50"	00:37'24"
8	04'47"	00:42'11"
9	04'41"	00:46'52"
10	04'41"	00:51'33"
11	04'40"	00:56'13"
12	04'30"	01:00'43"
13	04'43"	01:05'26"
14	04'31"	01:09'57"
15	04'34"	01:14'31"
16	04'39"	01:19'10"
17	04'34"	01:23'44"
18	04'35"	01:28'19"
19	04'48"	01:33'07"
20	04'37"	01:37'44"
20.6	04'24"	01:40'16"