蔡明宏 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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21.0 km | 01:52:28 | 05:21/km

日期: 2014-02-23 07:09 - 總爬升: 204 m - 地點: 雙潭半馬 - 天氣: 由冷變熱 - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

Pace: 03'50" / 04'51" / 05'09" / 05'21" / 05'09" / 05'30" / 05'51" / 05'30" / 05'19" / 05'21" / 05'10" / 05'20" / 05'30" / 05'20" / 06'10" / 04'59" / 05'21" / 05'50" / 05'39" / 05'40" / 804'45" /

該換短衣短褲了

2月累積里程 : 105.42 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Pei Ling Lin, 江侑栓 ( 翰陽路跑 ) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'51"	00:08'41"
3	05'09"	00:13'50"
4	05'21"	00:19'11"
5	05'09"	00:24'20"
6	05'30"	00:29'50"
7	05'51"	00:35'41"
8	05'30"	00:41'11"
9	05'19"	00:46'30"
10	05'21"	00:51'51"
11	05'10"	00:57'01"
12	05'20"	01:02'21"
13	05'30"	01:07'51"
14	05'20"	01:13'11"
15	06'10"	01:19'21"
16	04'59"	01:24'20"
17	05'21"	01:29'41"
18	05'50"	01:35'31"
19	05'39"	01:41'10"
20	05'40"	01:46'50"
21.0	05'45"	01:52'28"

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