布魯斯先生 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

22.6 km | 01:56:58 | 05:10/km | 第5半馬

台灣大道路跑

官方成績
日期	2012-11-04
成績	01:56:58
總名次	661 / 2984
分組名次	190 / 891
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38"

00:55'16"

10 km

(00:55'16")

00:29'38" (+04'00")

15 km

(01:24'36")

00:29'20" (+03'42")

00:57'26" (+02'10")

20 km

(01:52'42")

00:28'06" (+02'28")

Finish

(01:56:58)

日期: 2012-11-04 05:59 - 總爬升: 270 m - 地點: 台中中港路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

新北市

布魯斯先生

跟 sportsnote 一模一樣的照片耶

·

在起跑線前起跑壓力好大 XD 前 2 公里用很不熟悉的速度在跑 ^^" 到黎明路那個路橋的時候大腿抽筋, 不得已停下來用走的一會兒, 等抽筋過去了再恢復用跑的, 兩週沒練跑了幸好還有跑完 ^___^

11月累積里程 : 172.75 km

GPX 上傳 | 12 years ago

steven, pico 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'19"	00:08'56"
3	04'59"	00:13'55"
4	05'35"	00:19'30"
5	06'08"	00:25'38"
6	06'48"	00:32'26"
7	07'10"	00:39'36"
8	05'26"	00:45'02"
9	04'58"	00:50'00"
10	05'16"	00:55'16"
11	05'21"	01:00'37"
12	06'37"	01:07'14"
13	06'42"	01:13'56"
14	05'54"	01:19'50"
15	04'46"	01:24'36"
16	04'53"	01:29'29"
17	04'44"	01:34'13"
18	05'19"	01:39'32"
19	05'58"	01:45'30"
20	07'12"	01:52'42"
21.0	05'35"	01:58'03"

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朋友動態

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

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6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

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0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

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7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km