7.4 km | 00:40:54 | 05:33/km日期: 2018-06-14 09:01 - 地點: 假日路線 - 天氣: 沒有陽光 - 平均心率: 164 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 6965 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'35" / 05'32" / 05'35" / 05'26" / 05'26" / 05'31" / 05'21" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'08") | 2001 / 2001 | 168 / 105 |
| 2 | | 05'29" (+00'01") | 2004 / 4005 | 170 / 106 |
| 3 | | 05'28" | 2007 / 6012 | 173 / 105 |
| 4 | | 05'38" (+00'10") | 1365 / 7378 | 168 / 105 |
不補給的六公里。
果然還是需要累積，沒有奇蹟，已經開始進步中了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 68.77 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'32" | 00:11'07" |
| 3 | 05'35" | 00:16'42" |
| 4 | 05'26" | 00:22'08" |
| 5 | 05'26" | 00:27'34" |
| 6 | 05'31" | 00:33'05" |
| 7 | 05'21" | 00:38'26" |
| 7.4 | 06'28" | 00:40'48" |
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