郭昱廷 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷台南
ID 353243

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1.7 km | 00:14:41 | 08:29/km

日期: 2018-06-15 17:34 - 平均心率: 120 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'22" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

05'16"

(14'41")

07'13"

729 / 1729

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
1.7	07'11"	00:14'37"

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