Abs Tseng 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Abs Tseng 新北市
ID 284262

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10.0 km | 00:56:42 | 05:40/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	00:56:42
總名次	398 / 1869
分組名次	162 / 765
平均速度	05:40/km

日期: 2018-06-16 20:29 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 161 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'40")

05'48" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'28")

05'48" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'13")

05'45" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'53")

05'39" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

雙子線上馬拉松
https://www.marathonsworld.com/product/online_marathon/5/introduction.php?rid=43

賽後評分: 自己跑，不必人擠人。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.48 km

adidas cc gazelle boost 累積 : 332.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李百信, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'48"	00:11'43"
3	05'48"	00:17'31"
4	05'45"	00:23'16"
5	05'40"	00:28'56"
6	05'37"	00:34'33"
7	05'35"	00:40'08"
8	05'35"	00:45'43"
9	05'41"	00:51'24"
10	05'18"	00:56'42"
10.0	03'47"	00:56'44"

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