陳阿誠 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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16.5 km | 02:07:50 | 07:44/km

日期: 2018-06-16 18:10 - 總爬升: 132 m - 地點: 河堤 - 平均心率: 175 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'35" / 07'49" / 07'19" / 07'39" / 07'06" / 06'47" / 07'10" / 07'37" / 07'50" / 08'10" / 07'18" / 07'47" / 08'29" / 08'29" / 08'00" / 08'05" / 07'20" /

週六b2b下半場，出門前拉老婆一起去動一動他不要，拉扯了很久還是不歡而散。看他癱在沙發上的樣子，真的不喜歡。

6月累積里程 : 412.08 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

良川, 楊新長和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'49"	00:16'24"
3	07'19"	00:23'43"
4	07'39"	00:31'22"
5	07'06"	00:38'28"
6	06'47"	00:45'15"
7	07'10"	00:52'25"
8	07'37"	01:00'02"
9	07'50"	01:07'52"
10	08'10"	01:16'02"
11	07'18"	01:23'20"
12	07'47"	01:31'07"
13	08'29"	01:39'36"
14	08'29"	01:48'05"
15	08'00"	01:56'05"
16	08'05"	02:04'10"
16.5	07'21"	02:07'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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