半馬 | 01:58:40 | 05:37/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-06-16 |
| 成績 | 01:58:40 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:37/km |
米文台
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'40" | 00:55'42" |
| 00:28'02" (+00'22") |
| 00:28'34" (+00'54") | 00:57'12" (+01'30") |
| 00:28'38" (+00'58") |
|
日期: 2018-06-17 06:50 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 21990 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'35") | 1007 / 1007 | 182 / 94 |
| 2 | | 05'24" (+00'13") | 1006 / 2013 | 185 / 99 |
| 3 | | 05'26" (+00'15") | 1001 / 3014 | 186 / 98 |
| 4 | | 05'29" (+00'18") | 1002 / 4016 | 185 / 98 |
| 5 | | 05'29" (+00'18") | 1006 / 5023 | 186 / 97 |
| 6 | | 05'27" (+00'16") | 1004 / 6027 | 186 / 98 |
| 7 | | 05'25" (+00'14") | 1005 / 7032 | 187 / 98 |
| 8 | | 05'29" (+00'18") | 1005 / 8038 | 185 / 98 |
| 9 | | 06'01" (+00'50") | 1007 / 9045 | 183 / 90 |
| 10 | | 05'30" (+00'19") | 1001 / 10046 | 185 / 97 |
| 11 | | 05'46" (+00'35") | 1007 / 11054 | 184 / 93 |
| 12 | | 05'38" (+00'27") | 1002 / 12056 | 186 / 95 |
| 13 | | 05'39" (+00'28") | 1002 / 13059 | 185 / 95 |
| 14 | | 05'39" (+00'28") | 1000 / 14059 | 184 / 95 |
| 15 | | 05'47" (+00'36") | 1005 / 15064 | 183 / 93 |
| 16 | | 06'06" (+00'55") | 1005 / 16069 | 180 / 90 |
| 17 | | 05'32" (+00'21") | 1008 / 17077 | 184 / 97 |
| 18 | | 05'37" (+00'26") | 1004 / 18081 | 185 / 95 |
| 19 | | 05'53" (+00'42") | 1001 / 19083 | 183 / 92 |
| 20 | | 05'20" (+00'09") | 1003 / 20086 | 185 / 100 |
| 21 | | 05'11" | 1001 / 21088 | 188 / 102 |
| 22 | | 04'45" | 119 / 21207 | 187 / 112 |
06:50時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完21K結束!
賽前宣言: 希望到時能跑出好成績!
賽後評分: 由於是線上路跑，路線及時間都由自己安排，感覺是自我挑戰!
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 422.11 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'26" | 00:11'14" |
| 3 | 05'27" | 00:16'41" |
| 4 | 05'30" | 00:22'11" |
| 5 | 05'29" | 00:27'40" |
| 6 | 05'29" | 00:33'09" |
| 7 | 05'27" | 00:38'36" |
| 8 | 05'31" | 00:44'07" |
| 9 | 06'04" | 00:50'11" |
| 10 | 05'31" | 00:55'42" |
| 11 | 05'49" | 01:01'31" |
| 12 | 05'39" | 01:07'10" |
| 13 | 05'40" | 01:12'50" |
| 14 | 05'40" | 01:18'30" |
| 15 | 05'46" | 01:24'16" |
| 16 | 06'08" | 01:30'24" |
| 17 | 05'35" | 01:35'59" |
| 18 | 05'39" | 01:41'38" |
| 19 | 05'49" | 01:47'27" |
| 20 | 05'27" | 01:52'54" |
| 21 | 05'12" | 01:58'06" |
| 21.1 | 05'43" | 01:58'47" |
展開計圈分析
留言 
