21.9 km | 03:16:21 | 08:58/km日期: 2018-06-18 06:32 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1173 Cal
Pace: 07'00" / 07'36" / 07'48" / 08'06" / 08'27" / 09'06" / 10'12" / 11'06" / 13'42" / 09'09" / 05'36" / 05'33" / 09'42" / 09'30" / 09'33" / 11'12" / 09'09" / 08'18" / 08'45" / 09'30" / 09'45" / 08'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
205.19 km 母子鱷魚 小藍拖 累積 :
378.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'36" | 00:14'36" |
3 | 07'48" | 00:22'24" |
4 | 08'06" | 00:30'30" |
5 | 08'27" | 00:38'57" |
6 | 09'06" | 00:48'03" |
7 | 10'12" | 00:58'15" |
8 | 11'06" | 01:09'21" |
9 | 13'42" | 01:23'03" |
10 | 09'09" | 01:32'12" |
11 | 05'36" | 01:37'48" |
12 | 05'33" | 01:43'21" |
13 | 09'42" | 01:53'03" |
14 | 09'30" | 02:02'33" |
15 | 09'33" | 02:12'06" |
16 | 11'12" | 02:23'18" |
17 | 09'09" | 02:32'27" |
18 | 08'18" | 02:40'45" |
19 | 08'45" | 02:49'30" |
20 | 09'30" | 02:59'00" |
21 | 09'45" | 03:08'45" |
21.9 | 08'39" | 03:16'21" |