10.4 km | 00:57:07 | 05:28/km日期: 2018-06-17 17:31 - 地點: 四腳亭基隆河畔 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'34" / 05'12" / 05'21" / 05'17" / 05'26" / 05'24" / 05'32" / 05'20" / 05'42" / 06'04" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'07") | 425 / 10425 |
新路線
加了一點坡
不然現在少了教練可以陪跑山路
這樣下去腿力一定退化
跑到一半覺得右小腿有點痛
事後發現疼痛點在腳踝上方
有點影響走路
希望冰敷之後能趕快好起來
6月累積里程 :
37.42 km 
mizuno WAVE SONIC 累積 :
87.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'12" | 00:10'46" |
| 3 | 05'21" | 00:16'07" |
| 4 | 05'17" | 00:21'24" |
| 5 | 05'26" | 00:26'50" |
| 6 | 05'24" | 00:32'14" |
| 7 | 05'32" | 00:37'46" |
| 8 | 05'20" | 00:43'06" |
| 9 | 05'42" | 00:48'48" |
| 10 | 06'04" | 00:54'52" |
| 10.4 | 05'19" | 00:57'08" |
展開計圈分析
留言 
