唐曉芳 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

唐曉芳桃園
ID 386780

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10.0 km | 01:25:29 | 08:34/km

日期: 2018-06-20 12:34 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'18" / 07'21" / 07'54" / 07'39" / 07'48" / 07'46" / 08'24" / 09'18" / 08'10" / 14'12" /

趁著陰天中午跑跑
跑到8K的時候肚子又痛了
撐下去
要等過紅綠燈時
突然眼前一陣黑一陣白差點看不見
胸前也一悶
還以為要看見天堂
跑去便利商店買一罐運動飲料才緩解過來
所以啊...要跑的好
真的要吃飽喝足心情好天氣好
跑步就是跟身體的對話
要好好對待自己的身體啊

6月累積里程 : 123.78 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 958.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

戴志龍, Judy 和其他 11 人說推

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觀看另 5 則留言

余清富雖然是陰天但紫外線還是很強,要長跑水分一定要補足,中暑了可是要好幾天才能恢復,運動愉快.

2018-06-22 19:41 ·

1 個人推

唐曉芳余大大~~真的我深刻體驗到補水的重要性了!!!謝謝建議~

2018-06-22 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'21"	00:14'39"
3	07'54"	00:22'33"
4	07'39"	00:30'12"
5	07'48"	00:38'00"
6	07'46"	00:45'46"
7	08'24"	00:54'10"
8	09'18"	01:03'28"
9	08'10"	01:11'38"
10.0	14'12"	01:25'29"

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