楊佳文 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊佳文台北市
ID 303761

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5.0 km | 00:24:17 | 04:51/km

台北市民5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2018-06-20
成績	00:24:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2018-06-20 21:00 - 地點: 北田 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'21")

04'44" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'10")

04'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'04")

04'54" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'54"

(23'59")

04'54" (+00'17")

1000 / 5000

台北市

楊佳文

·

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楊佳文

·

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楊佳文

·

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楊佳文

·

北田測五千公尺

賽後評分: 哲睿簽名賽事大爆滿
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.54 km

Under Armour Gemini 3 累積 : 276.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮傑, Lily Hsieh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'44"	00:09'21"
3	04'48"	00:14'09"
4	04'55"	00:19'04"
5	04'55"	00:23'59"
5.1	03'46"	00:24'11"

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