郭昱廷 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷台南
ID 353243

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1.5 km | 00:11:40 | 07:59/km

日期: 2018-06-21 16:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'02" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01"

1000 / 1000

2

02'38"

(11'40")

05'44"

460 / 1460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
1.5	05'42"	00:11'40"

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成績 : 03:46:01

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