魏登宇 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:05:04 | 06:29/km

日期: 2018-06-21 19:53 - 地點: 廣興公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'48" / 11'15" / 06'04" / 06'33" / 06'38" / 06'24" / 06'29" / 06'20" / 07'04" / 06'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'15")

06'26" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'19")

06'04"

1000 / 3000

4

06'32"

(25'51")

06'32" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'30")

06'38" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

也只有休三天，感覺好像要重練一樣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.27 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, 鄭偉彬和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

邱常瑞休太多天跑起來好無感
都不知道怎麼跑了

2018-06-22 08:47 ·

1 個人推

魏登宇我們都中毒了

2018-06-22 19:11 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	11'15"	00:18'03"
3	06'04"	00:24'07"
4	06'33"	00:30'40"
5	06'38"	00:37'18"
6	06'24"	00:43'42"
7	06'29"	00:50'11"
8	06'20"	00:56'31"
9	07'04"	01:03'35"
10	06'42"	01:10'17"
10.0	05'00"	01:10'23"

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