何浩揚 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

何浩揚桃園
ID 329799

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1.0 km | 00:12:36 | 12:32/km

日期: 2018-06-23 17:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'34" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'36")

07'15"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 196.05 km

子母鱷魚一代（紫） 1 累積 : 783.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
1.0	09'12"	00:12'37"

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