何浩揚 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

何浩揚桃園
ID 329799

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3.0 km | 00:14:14 | 04:44/km

財政部107年統一發票盃路跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	00:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2018-06-24 07:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'35"

(09'08")

04'35" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'53")

04'44" (+00'11")

1000 / 3000

賽後評分: 輕鬆跑，沒煩惱。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 196.05 km

子母鱷魚一代（紫） 1 累積 : 783.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 陳昭雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'35"	00:09'08"
3	04'45"	00:13'53"
3.1	05'00"	00:14'15"

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