8.3 km | 00:50:26 | 06:05/km日期: 2014-02-25 20:27 - 地點: 社區4 - 天氣: 涼 - 平均心率: 57 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
Pace: 05'43" / 06'04" / 05'51" / 06'06" / 06'06" / 06'15" / 06'00" / 06'14" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 2012 |
| 3 | | 05'50" (+00'08") | 1012 / 3025 |
| 4 | | 06'07" (+00'25") | 1005 / 4031 |
| 5 | | 06'06" (+00'24") | 1013 / 5044 |
| 6 | | 06'14" (+00'32") | 997 / 6041 |
| 7 | | 06'00" (+00'18") | 1015 / 7057 |
| 8 | | 06'12" (+00'30") | 1001 / 8058 |
| 9 | | 06'10" (+00'28") | 288 / 8347 |
前天鎮西堡初超馬後座力甚強，只好休息一日，今晚出門恢復跑，排一下雙腿被檸檬包覆的酸……
帶著輕鬆的心情，以不快於六分的速度進前，順便看一下腳傷是否有惡化的現象，結果不錯，右腳ITB幾乎無礙；左腳底的舊傷不僅沒再惡化，反而有變好的趨式……（難道是因為鎮西堡一戰而進化了嗎？^^？）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
174.83 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 :
979.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'04" | 00:11'47" |
| 3 | 05'51" | 00:17'38" |
| 4 | 06'06" | 00:23'44" |
| 5 | 06'06" | 00:29'50" |
| 6 | 06'15" | 00:36'05" |
| 7 | 06'00" | 00:42'05" |
| 8 | 06'14" | 00:48'19" |
| 8.3 | 07'35" | 00:50'26" |
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