jerryho 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
ID 314414

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3.0 km | 00:36:45 | 12:15/km

財政部107年統一發票盃路跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	00:36:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:15/km

日期: 2018-06-24 07:14 - 地點: 高鐵桃園站前廣場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 116 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47"

1000 / 1000

2

12'11"

(22'58")

12'11" (+01'24")

1000 / 2000

3

11'18"

(34'17")

11'18" (+00'31")

1000 / 3000

桃園

jerryho

·

親子跑起來

賽前宣言: 親子run

賽後評分: 全家動起來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.15 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1023.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jim Chiang, 瑄妹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	12'11"	00:22'52"
3	11'19"	00:34'11"
3.1	18'35"	00:36'39"

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