簡莛 (Ting Chien) 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡莛 (Ting Chien) 宜蘭
ID 32742

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡莛 (Ting Chien)

25.0 km | 03:05:59 | 07:26/km

日期: 2014-01-25 15:18 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 36%

Pace: 05'30" / 06'40" / 06'31" / 06'30" / 06'20" / 09'00" / 06'29" / 07'10" / 06'30" / 07'31" / 06'40" / 07'01" / 10'09" / 07'09" / 06'40" / 06'51" / 06'39" / 08'11" / 07'10" / 06'30" / 06'40" / 10'00" / 08'39" / 08'11" / 08'20" / 1483'20" /

1月累積里程 : 150.14 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'40"	00:12'10"
3	06'31"	00:18'41"
4	06'30"	00:25'11"
5	06'20"	00:31'31"
6	09'00"	00:40'31"
7	06'29"	00:47'00"
8	07'10"	00:54'10"
9	06'30"	01:00'40"
10	07'31"	01:08'11"
11	06'40"	01:14'51"
12	07'01"	01:21'52"
13	10'09"	01:32'01"
14	07'09"	01:39'10"
15	06'40"	01:45'50"
16	06'51"	01:52'41"
17	06'39"	01:59'20"
18	08'11"	02:07'31"
19	07'10"	02:14'41"
20	06'30"	02:21'11"
21	06'40"	02:27'51"
22	10'00"	02:37'51"
23	08'39"	02:46'30"
24	08'11"	02:54'41"
25	08'20"	03:03'01"
25.3	09'36"	03:05'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km