17.0 km | 01:27:29 | 05:08/km日期: 2018-06-28 18:57 - 總爬升: 283 m - 地點: 矯正署⬅➡桃園田徑場 - 天氣: 晴~悶熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'44" / 04'43" / 05'43" / 04'52" / 04'59" / 04'54" / 04'48" / 04'47" / 04'56" / 05'04" / 08'01" / 05'18" / 05'12" / 05'17" / 19'23" / 09'30" / 05'44" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'12" (+00'30") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'15" (+01'33") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'45" (+01'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'43" (+01'01") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'10" (+00'28") | 14 / 17014 |
體育館內沒有風，太悶熱了，加上未適時的補給。跑到有點頭暈，雖然蹠部的瘀血還是存在，不過今天總跑量為25K，算還蠻滿意，這個月200K，只剩下一個半馬，應該可以順利達成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.05 km 
NIKE 黑 累積 :
274.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'43" | 00:09'27" |
| 3 | 05'43" | 00:15'10" |
| 4 | 04'52" | 00:20'02" |
| 5 | 04'59" | 00:25'01" |
| 6 | 04'54" | 00:29'55" |
| 7 | 04'48" | 00:34'43" |
| 8 | 04'47" | 00:39'30" |
| 9 | 04'56" | 00:44'26" |
| 10 | 05'04" | 00:49'30" |
| 11 | 08'01" | 00:57'31" |
| 12 | 05'18" | 01:02'49" |
| 13 | 05'12" | 01:08'01" |
| 14 | 05'17" | 01:13'18" |
| 15 | 19'23" | 01:32'41" |
| 16 | 09'30" | 01:42'11" |
| 17 | 05'44" | 01:47'55" |
| 17.0 | 04'28" | 01:47'59" |
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