蔡螞蟻 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡螞蟻新北市
ID 354316

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3.7 km | 00:28:00 | 07:36/km

日期: 2018-06-28 20:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'17" / 07'18" / 08'49" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 26.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'18"	00:14'35"
3	08'49"	00:23'24"
3.7	08'34"	00:29'15"

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