陳皇儒 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

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1.0 km | 00:06:06 | 05:58/km

日期: 2018-06-30 06:15 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'06")

07'16" (+01'17")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 118.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈國寶, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	07'43"	00:06'07"

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