廖文紹(大坪) 2014/02/27 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

11.4 km | 01:21:34 | 07:10/km

日期: 2014-02-27 16:09 - 總爬升: 133 m - 地點: 造橋香 - 天氣: 跟心情一樣 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 08'14" / 13'14" / 09'19" / 06'03" / 06'09" / 06'03" / 06'06" / 06'00" / 05'48" / 06'11" / 05'44" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:21'21"

(01:21'21")

07'10"

11343 / 11343

00'13"

(01:21'34")

08'46" (+01'36")

24 / 11367

苗栗

廖文紹(大坪)

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苗栗

廖文紹(大坪)

晶片粘在號碼布上，跑完方便取晶，但晶片有點重量

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這禮拜有跑萬金石馬的朋友

先祝各位大破PB...加油~!!

今日心血來潮爬了劍潭古道

2月累積里程 : 300.91 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

廖祥評 (若是緣再苦味也是甜;若無緣藏愛在心田), 蔡建勳(大坪) 和其他 39 人說推

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觀看另 3 則留言

廖文河 LP順便破一下!啊~~~嘶~~~

2014-02-27 22:59 ·

玻璃膝加油！

2014-02-28 00:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	13'14"	00:21'28"
3	09'19"	00:30'47"
4	06'03"	00:36'50"
5	06'09"	00:42'59"
6	06'03"	00:49'02"
7	06'06"	00:55'08"
8	06'00"	01:01'08"
9	05'48"	01:06'56"
10	06'11"	01:13'07"
11	05'44"	01:18'51"
11.4	07'23"	01:21'34"

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