宣銘 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.5 km | 00:30:08 | 06:41/km

日期: 2018-07-01 08:03 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'31" / 07'19" / 07'20" / 07'14" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'50")

07'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'19"

(22'09")

07'19" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'14"

(29'23")

07'14"

1000 / 4000

5

00'44"

(30'08")

07'07"

104 / 4104

7月累積里程 : 14.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'19"	00:14'50"
3	07'20"	00:22'10"
4	07'14"	00:29'24"
4.1	07'12"	00:30'09"

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