Jonathan Chang 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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10.6 km | 01:05:43 | 06:11/km

日期: 2018-07-03 05:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'25" / 06'10" / 06'32" / 06'19" / 06'26" / 06'21" / 05'55" / 05'50" / 05'56" / 05'37" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'22")

06'10" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'54")

06'31" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'12")

06'18" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'38")

06'26" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

週二關刀緩跑之風好大。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 315.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

飛龍, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

Judy Jonathan午安愉快喔！

2018-07-03 16:17 ·

1 個人推

飛龍張大哥週二團練運動舒心愉悅

2018-07-03 18:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'10"	00:13'35"
3	06'32"	00:20'07"
4	06'19"	00:26'26"
5	06'26"	00:32'52"
6	06'21"	00:39'13"
7	05'55"	00:45'08"
8	05'50"	00:50'58"
9	05'56"	00:56'54"
10	05'37"	01:02'31"
10.6	05'37"	01:05'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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