David Weng 翁明才 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.4 km | 01:06:13 | 06:23/km

日期: 2014-02-28 16:23 - 總爬升: 149 m - 地點: 新店溪秀朗橋－永福橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'38" / 07'22" / 07'10" / 06'04" / 07'05" / 06'23" / 06'20" / 05'39" / 05'48" / 05'46" / 08'15" /

2/28月底最後一天補上10K，讓2月達標（165K/160K)。
今天輕鬆的慢慢跑，為3/2萬金石做調整，2天後第一次要跑海岸線，期待著！

2月累積里程 : 165.81 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

Sharon Syu, 丫智和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	07'22"	00:13'00"
3	07'10"	00:20'10"
4	06'04"	00:26'14"
5	07'05"	00:33'19"
6	06'23"	00:39'42"
7	06'20"	00:46'02"
8	05'39"	00:51'41"
9	05'48"	00:57'29"
10	05'46"	01:03'15"
10.4	08'14"	01:06'13"

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