Jonathan Chang 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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10.2 km | 00:55:53 | 05:28/km

日期: 2018-07-05 05:06 - 地點: A21 - 天氣: 風超透 - 平均心率: 140 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'52" / 05'12" / 05'47" / 05'45" / 05'23" / 07'57" / 05'41" / 05'35" / 05'22" / 05'22" / 05'25" /

桃園

Jonathan Chang

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Jonathan Chang

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LDS A21團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 315.38 km

GPX 上傳 | 6 years ago

張黃記, Glavine Liu 和其他 4 人說推

·

Judy Jonathan午安！團練愉快！

2018-07-05 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'12"	00:10'04"
3	05'47"	00:15'51"
4	05'45"	00:21'36"
5	05'23"	00:26'59"
6	07'57"	00:34'56"
7	05'41"	00:40'37"
8	05'35"	00:46'12"
9	05'22"	00:51'34"
10	05'22"	00:56'56"
10.2	05'24"	00:58'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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