Yuan Sheng Chien 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

14.0 km | 02:02:38 | 08:44/km

日期: 2018-07-05 16:12 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'46" / 08'00" / 07'35" / 07'49" / 08'16" / 09'09" / 13'21" / 12'32" / 07'44" / 10'05" / 07'43" / 10'49" / 07'39" / 07'58" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'38")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'14")

08'00" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'35"

(23'49")

07'35"

1000 / 3000

4

07'48"

(31'38")

07'48" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'15"

(39'53")

08'15" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'00"	00:15'46"
3	07'35"	00:23'21"
4	07'49"	00:31'10"
5	08'16"	00:39'26"
6	09'09"	00:48'35"
7	13'21"	01:01'56"
8	12'32"	01:14'28"
9	07'44"	01:22'12"
10	10'05"	01:32'17"
11	07'43"	01:40'00"
12	10'49"	01:50'49"
13	07'39"	01:58'28"
14	07'58"	02:06'26"
14.0	10'03"	02:06'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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