4.0 km | 00:24:32 | 06:07/km日期: 2018-07-03 20:49 - 地點: 竹東 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'19" / 06'24" / 06'00" / 06'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" | 9 / 4009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 71.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'24" | 00:12'43" |
| 3 | 06'00" | 00:18'43" |
| 4 | 06'03" | 00:24'46" |
| 4.0 | 05'31" | 00:24'49" |
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