Runner 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:15:06 | 10:02/km

日期: 2018-07-09 07:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 2656 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'11" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'10"

1003 / 1003

199 / 69

2

07'54"

(15'06")

15'40" (+08'30")

504 / 1507

154 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.30 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7976.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.5	15'42"	00:15'06"

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