3.6 km | 00:26:37 | 07:23/km日期: 2018-07-10 08:45 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 颱風前夕 - 平均心率: 151 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'30" / 07'45" / 06'59" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'58" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'21") | 598 / 3598 |
6000K,上次5000K已經是4/11號的事了
等了三個月,終於啊.......
即便手指骨折,我一樣會跑下去!
2018.09.01,潭雅神的三幻神之戰
即將開戰!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 308.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'45" | 00:15'15" |
3 | 06'59" | 00:22'14" |
3.6 | 07'22" | 00:26'39" |