77 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

77 高雄
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1.7 km | 00:17:56 | 10:32/km

日期: 2018-07-12 08:05 - 平均心率: 119 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 2333 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 72 cm

Pace: 10'01" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'09"

(10'09")

10'05"

1005 / 1005

138 / 71

2

07'47"

(17'56")

11'04" (+00'59")

702 / 1707

118 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.32 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
1.7	11'16"	00:17'56"

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