賴俊中 2012/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊中台北市
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6.0 km | 00:42:04 | 06:58/km

日期: 2012-02-10 09:21 - 總爬升: 207 m - 地點: 後山 - 天氣: 濃霧 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 15'14" / 04'21" / 05'16" / 06'38" / 06'04" / 04'24" / 03'32" /

2012年2月10日跑山日記:今日GPS定位時還是飄掉了，一開機還在暖身就計時開始，第一公里花了15分鐘，好像別人的GPS沒有這種狀況呢~應該是我的GPS有點故障了~跑完後山總時間30分47秒~
今晨起，濃霧瀰漫，能見度約150公尺，吸入幾乎是水氣的感覺，暖身時，看見田徑隊在操場熱血，技擊系在圍繞校園慢跑，在迷濛的大霧裡，運技系熱血依舊，暖身完，跑往後山，眼前鳥語花香一片，櫻花盛開，春天來了，迷濛霧彷彿仙境，好棒的環境~第一次在濃霧的後山跑步，現地格外美麗。今天小跑後山6K，海拔總爬升220M，俊中上

2月累積里程 : 204.56 km

M1 上傳 | 12 years ago

李國韶和 yamato 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2	04'21"	00:19'35"
3	05'16"	00:24'51"
4	06'38"	00:31'29"
5	06'04"	00:37'33"
6	04'24"	00:41'57"
6.0	03'30"	00:42'04"

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