發哥 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

410 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 05:03:09 | 14:58/km

日期: 2018-07-14 07:59 - 總爬升: 1142 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 126

Pace: 07'24" / 28'16" / 22'47" / 12'29" / 08'13" / 13'20" / 11'35" / 06'50" / 06'33" / 17'30" / 16'29" / 27'59" / 22'28" / 10'30" / 13'46" / 23'26" / 16'18" / 20'40" / 08'26" / 06'46" / 05'36" /

7月累積里程 : 256.94 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Kevin Chen, Shu-Fen （跑後山）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	28'16"	00:35'40"
3	22'47"	00:58'27"
4	12'29"	01:10'56"
5	08'13"	01:19'09"
6	13'20"	01:32'29"
7	11'35"	01:44'04"
8	06'50"	01:50'54"
9	06'33"	01:57'27"
10	17'30"	02:14'57"
11	16'29"	02:31'26"
12	27'59"	02:59'25"
13	22'28"	03:21'53"
14	10'30"	03:32'23"
15	13'46"	03:46'09"
16	23'26"	04:09'35"
17	16'18"	04:25'53"
18	20'40"	04:46'33"
19	08'26"	04:54'59"
20	06'46"	05:01'45"
20.3	05'34"	05:03'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km