謝裕程 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝裕程台中
ID 208329

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2.0 km | 00:13:32 | 06:45/km

日期: 2018-07-17 05:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'55" / 06'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'30")

06'38"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'32")

05'50"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 99.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'38"	00:13'33"
2.0	03'08"	00:13'34"

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