5.2 km | 00:37:12 | 07:07/km日期: 2018-07-18 20:44 - 平均心率: 178 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'37" / 07'08" / 07'06" / 06'28" / 10'04" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'59") | 408 / 408 |
| 2 | | 05'38" (+01'02") | 402 / 810 |
| 3 | | 05'35" (+00'59") | 407 / 1217 |
| 4 | | 05'35" (+00'59") | 409 / 1627 |
| 5 | | 29'57" (+25'21") | 66 / 1693 |
| 6 | | 05'23" (+00'47") | 420 / 2114 |
| 7 | | 05'24" (+00'48") | 383 / 2497 |
| 8 | | 05'15" (+00'39") | 409 / 2906 |
| 9 | | 29'53" (+25'17") | 69 / 2976 |
| 10 | | 05'10" (+00'34") | 400 / 3377 |
| 11 | | 05'10" (+00'34") | 405 / 3782 |
| 12 | | 23'31" (+18'55") | 73 / 3856 |
| 13 | | 05'06" (+00'30") | 396 / 4252 |
| 14 | | 05'03" (+00'27") | 204 / 4456 |
| 15 | | 30'12" (+25'36") | 80 / 4536 |
| 16 | | 04'36" | 403 / 4940 |
| 17 | | 58'06" (+53'30") | 58 / 4999 |
| 18 | | 03'44" | 223 / 5222 |
NRC Speed Run 間歇訓練
綠組 1600+1200+800+600+400+200
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
69.89 km 
NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 累積 :
685.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 07'08" | 00:12'45" |
| 3 | 07'06" | 00:19'51" |
| 4 | 06'28" | 00:26'19" |
| 5 | 10'04" | 00:36'23" |
| 5.2 | 04'06" | 00:37'18" |
展開計圈分析
留言 
