楊綉勤 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊綉勤台中
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5.4 km | 01:37:21 | 18:09/km

日期: 2018-07-19 07:37 - 地點: 鰲峰山運動公園 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'46" / 15'00" / 15'29" / 14'28" / 20'55" / 21'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

13'52"

1136 / 1136

2

15'00"

(30'46")

16'06" (+02'14")

931 / 2068

3

15'29"

(46'15")

16'30" (+02'38")

938 / 3006

4

14'28"

(01:00'43")

14'31" (+00'39")

996 / 4002

5

21'23"

(01:22'06")

20'56" (+07'04")

1021 / 5023

6

07'17"

(01:29'23")

20'46" (+06'54")

350 / 5374

台中

楊綉勤

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	15'00"	00:30'46"
3	15'29"	00:46'15"
4	14'28"	01:00'43"
5	20'55"	01:21'38"
5.4	21'31"	01:29'23"

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