10.0 km | 00:53:51 | 05:23/km日期: 2018-07-19 19:59 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 9640 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'23" / 05'26" / 05'22" / 05'26" / 05'27" / 05'21" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 05'09" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'02") | 1002 / 1002 | 175 / 105 |
2 | | 05'24" (+00'03") | 1006 / 2008 | 179 / 103 |
3 | | 05'21" | 1000 / 3009 | 178 / 104 |
4 | | 05'27" (+00'06") | 1005 / 4014 | 175 / 104 |
5 | | 05'25" (+00'04") | 1006 / 5020 | 175 / 105 |
6 | | 05'21" | 1006 / 6027 | 181 / 102 |
7 | | 05'22" (+00'01") | 1008 / 7036 | 182 / 102 |
8 | | 05'21" | 1000 / 8036 | 179 / 103 |
9 | | 05'21" | 1004 / 9040 | 180 / 103 |
10 | | 05'09" | 998 / 10038 | 182 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
238.50 km ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 :
2771.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'26" | 00:10'49" |
3 | 05'22" | 00:16'11" |
4 | 05'26" | 00:21'37" |
5 | 05'27" | 00:27'04" |
6 | 05'21" | 00:32'25" |
7 | 05'25" | 00:37'50" |
8 | 05'25" | 00:43'15" |
9 | 05'23" | 00:48'38" |
10 | 05'09" | 00:53'47" |
10.0 | -35'-5" | 00:53'51" |