周殷鼎 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.9 km | 00:45:47 | 07:48/km

日期: 2018-07-20 20:28 - 地點: 臺東縣立體育場 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'56" / 05'59" / 07'37" / 08'55" / 07'54" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'54")

05'59"

1000 / 2000

3

07'37"

(20'31")

07'37" (+01'38")

1000 / 3000

4

08'55"

(29'27")

08'55" (+02'56")

1000 / 4000

5

07'53"

(37'20")

07'53" (+01'54")

1000 / 5000

6

08'26"

(45'47")

09'46" (+03'47")

864 / 5864

台東

周殷鼎

·

趁女兒補習空檔，運動一下，無奈下雨了⋯⋯

7月累積里程 : 71.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵文, 瑋紋（跑後山）和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，我也一時認不出來餒，運動快樂~

2018-07-20 23:41 ·

1 個人推

海神我還是看不出來餒 🤔🤔

2018-07-21 07:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'59"	00:12'55"
3	07'37"	00:20'32"
4	08'55"	00:29'27"
5	07'54"	00:37'21"
5.9	09'46"	00:45'48"

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