陳阿誠 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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17.2 km | 01:55:37 | 06:44/km

日期: 2018-07-20 17:10 - 總爬升: 147 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 08'10" / 07'08" / 07'47" / 07'40" / 08'02" / 07'08" / 06'17" / 06'57" / 06'50" / 05'49" / 05'52" / 06'26" / 06'26" / 06'10" / 06'11" / 06'15" / 05'49" / 04'10" /

午覺睡太久，晚上還要去練舞，結果壓縮了跑步的時間。

7月累積里程 : 278.93 km

ㄚ拖三代黃累積 : 1088.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊新長, 廖家成和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'08"	00:15'18"
3	07'47"	00:23'05"
4	07'40"	00:30'45"
5	08'02"	00:38'47"
6	07'08"	00:45'55"
7	06'17"	00:52'12"
8	06'57"	00:59'09"
9	06'50"	01:05'59"
10	05'49"	01:11'48"
11	05'52"	01:17'40"
12	06'26"	01:24'06"
13	06'26"	01:30'32"
14	06'10"	01:36'42"
15	06'11"	01:42'53"
16	06'15"	01:49'08"
17	05'49"	01:54'57"
17.2	04'16"	01:55'37"

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成績 : 03:46:01

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