2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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8.5 km | 01:53:36 | 13:21/km

迷你四徑 FOUR Trails MINI - 港島徑

官方成績
日期	2018-07-22
成績	01:53:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:21/km

日期: 2018-07-22 09:02 - 總爬升: 463 m - 平均心率: 166 - 踏頻: 96810 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

08'42"

(15'55")

08'42" (+01'29")

1000 / 2000

3

08'39"

(24'35")

08'39" (+01'26")

1000 / 3000

4

11'14"

(35'49")

11'14" (+04'01")

1000 / 4000

5

26'31"

(01:02'20")

26'31" (+19'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: Hot
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 49.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason YH Cheung, 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'42"	00:15'56"
3	08'40"	00:24'36"
4	11'14"	00:35'50"
5	26'31"	01:02'21"
6	21'09"	01:23'30"
7	21'53"	01:45'23"
7.9	09'16"	01:53'37"

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