5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km日期: 2018-07-22 10:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 09'04" / 08'46" / 08'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'02" (+00'16") | 386 / 3386 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
62.61 km 
Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
921.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 08'46" | 00:17'50" |
| 3 | 08'52" | 00:26'42" |
| 3.4 | 09'03" | 00:30'12" |
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